Vous connaissez certainement le régime Dukan, car les livres du docteur Dukan se vendent chaque année à plusieurs millions d'exemplaires dans le monde. Dukan a établi, pour que son régime hyper protéiné fonctionne, une liste de 100 aliments pour son régime Dukan afin de faire perdre du poids au plus grand nombre. Les aliments du régime Dukan sont l'un des points les plus importants de cette méthode de régime. Le régime Dukan est un régime facile qui va vous aider à maigrir.

Les laitages que Dukan autorise dans la catégorie hyper protéines du régime Dukan sont au nombre de 6 laitages : toutes les salades vertes, coeur de palmier, artichaut, concombre, asperge, aubergine, radis, betterave, carotte, blette, brocolis, céléri, champignons, choux-fleur, choux-raves, choux-rouge, courgette, endive, épinards, fenouil, frisée, haricot vert, navet, oignon, oseille, poireau, potiron, tomates, choux de Bruxelles. Et bien sur le soja !!

Le régime Dukan est une méthode minceur qui fait vraiment maigir. Ca n'est pas de tout repos (surtout au début) mais c'est l'une des méthode de régime qui permet de maigrir dans la durée, de ne pas reprendre du poids après. Pour réussi, il faut respecter notamment la méthode et la liste des aliments autorisés par Dukan pour les protéines pures et les légumes.En phase d'attaque il faut uniquement manger des protéines animales pour la partie protéines pures. Les légumes apparaitront plus tard, pour votre plus grand plaisir, mais toujours ceux qui sont dans la liste des aliments autorisés par Dukan. Pour connaitre la liste des 100 aliments autorisés pendant votre régime Dukan, vous pouvez consulter les aliments ci-dessous :

La liste des 100 aliments du régime Dukan est sur FacileRegime.com

• Les aliments viandes à utiliser pendant le régime Dukan : 11 viandes Dukan
• Les aliments poissons autorisés du régime Dukan : 25 poissons Dukan
• Les aliments fruits de mer autorisés dans le régime Dukan : 18 fruits de mer Dukan
• Les aliments volailles préconisés pendant le régime Dukan : 11 volailles Dukan
• Les aliments oeufs du régime Dukan : 2 oeufs Dukan
• Les aliments laitages recommandés dans le régime Dukan : 6 laitages Dukan

Après la phase de protéines pures des légumes (28 legumes Dukan) sont introduits pour compléter la liste des 100 aliments autorisés.

Régimes méthode efficace

• les régimes avec exclusion
• Régime hyper-protéiné
• Régime Cohen

Maigrir facilement

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